Utile da sapere (4)

Il movimento è la base della salute. E ' meglio di qualsiasi dieta e aiuta a prevenire molte malattie della nostra civiltà. Allora perché è così difficile per noi sforzarci a fare questo?

Sappiamo che la mente può influenzare il corpo, da come pensiamo, al nostro approccio alla vita a come reagiamo allo stress e da questo dipende il nostro livello di resistenza alle malattie sia in positivo che in negativo. Tuttavia, una dichiarazione vera e' anche il contrario, il corpo colpisce anche la mente. L'uomo è  un’insieme psicofisico, quindi, dalla nostra dieta e dal nostro stile di vita dipende da come ci sentiamo in termini di salute mentale.

Oltre a una dieta equilibrata è alla base della salute uno stile di vita attivo. In realtà, lo sappiamo tutti ... ma raramente facciamo qualcosa in questo senso. Questo perché essere piu’ attivi implicherebbe un grande cambiamento nelle nostre abitudini quotidiane. Il movimento è particolarmente necessarie per le persone che svolgono un lavoro mentale e/o sedentario e che attualmente sono la maggior parte della popolazione. Non solo noi lavoriamo seduti ad una scrivania di fronte ad un computer, ma  davanti al computer spendiamo una considerevole quantità di tempo libero, ci spostiamo con l'auto, e ci rilassiamo alla fine della giornata guardando la televisione. Nella routine quotidiana semplicemente non troviamo il tempo per l'attività fisica.

L'acqua è una sostanza che comunemente si trova in natura, apparentemente comune e modesta , ma essenziale. Ne hanno bisogno per vivere non solo le persone , ma tutte le forme di vita della Terra. E 'quindi molto importante che tipo di acqua beviamo.

L'acqua è fonte di vita in almeno due sensi: in primo luogo, l'evoluzione e’iniziata in un posto acquoso, e li’ procedette per lungo tempo . In secondo luogo , l'embrione ( nei mammiferi ), inizia la sua esistenza nel liquido amniotico .

L’acqua ha incuriosito le persone per secoli. Uno delle più recenti testimonianze è il controverso film “ Acqua, il grande mistero [ 1 ] - la prova del suo fascino sugli scienziati e leader religiosi . Come si è visto , l'acqua può nascondere molti segreti sconosciuti alla scienza moderna . La cosa ancora più sorprendente e’ l'interesse per questo elemento unico che rende possibile il dialogo tra gli scienziati e il clero di diverse grandi religioni . I significati simbolici collegati all'acqua come a quello che era all'inizio tempi o da come sia nato il mondo , non sono forse cosi’ lontani da quello che gli scienziati dicono su di essa ... [ 2 ]

La maggior parte delle diete e dei sistemi di alimentazione si concentra su quali prodotti si dovrebbero mangiare. La Dieta dei Cinque Elementi è unica tra di loro: non è importante cosa mangiamo, ma in quale ordine i singoli componenti vengono aggiunti durante la cottura e quando gli mangiamo.

Teoria dei Cinque Elementi è parte della medicina tradizionale cinese, ed esiste da diverse migliaia di anni. Al suo centro c’è il concetto dei cosiddetti cinque elementi (xing). Essi sono: legno, fuoco, terra, metallo e acqua-  conosciuti anche da noi, ma dal feng shui, l'arte dell’armoniosa pianificazione dello spazio. Xing è una parola ambigua: tradotta non solo come "elementi" o "componenti", ma anche come "fasi". L'essenza del concetto è infatti la sua natura dinamica. L'importanza non sono tanto gli stessi elementi, ma le transizioni tra di loro. La più importante nella teoria dei cinque elementi, è il principio del movimento, che governa i cambiamenti ciclici periodicamente, e la compenetrazione di tutti gli elementi dell'universo. L'effetto di questa regola è in primo luogo una ripetizione dei fenomeni della natura - in particolare la successione delle stagioni. Primavera, estate, fine estate, l'autunno e l'inverno per corrispondere ai cambiamenti: legno, fuoco, terra, metallo e acqua.

 

Nel 2005, già il 49% della popolazione viveva nelle città, in Polonia circa il 61% degli abitanti vive in citta .Lo spazio cementato, l’inquinamento, lentamente diventano la nostra vita quotidiana. Ci stiamo abituando a respirare aria inquinata, la differenza si nota solo quando ci troviamo nel parco o in un bosco. E' quindi importante che impariamo a stare regolarmente in compagnia delle piante.

 

Ricordate dei giardini

Da li siete venuti

Nel calore dell'epoca vi portano il fresco

Solo gli alberi, solo le foglie

Ricordate dei giardini

E 'così difficile essere un poeta

Nel calore dell'epoca non vi porteranno fresco

Nessun riparo, nessun cemento [1]

 

Le parole della canzone classica di Jonasz Kofta e Jan Pietrzak esprimono il sentimento che molti di noi sentono per i giardini, i parchi, le piazze - queste enclavi di calma e di fresco in città. E' un fatto che nelle vicinanze di piante - in un giardino, un parco, un bosco - ci sentiamo meglio che circondati da edifici di cemento o mattoni. Gli scienziati e gli istruttori sottolineano che le attività all'aria aperta, preferibilmente nel bosco o nel parco, sono molto più sani che gli esercizi in palestra. Perché? Prima di tutto, perché le piante permettono di migliorare notevolmente la qualità dell'aria che respiriamo - la sua composizione, la ionizzazione.

Citazione per oggi

L'amore   Solo una persona piena di amore puo vivere la vita al meglio. Si noti che le persone innamorate sono generalmente sane o si ritraggono i sintomi della malattia. L'amore è la base principale per essere in salute. . (P. 182)
Potere della mente   Non ci rendiamo conto del potere che si trova  nelle nostre menti, delle possibilità che possiamo sviluppare con un po 'di buona volontà  . Hai solo bisogno di applicare il principio della concentrazione della forza, che è quello di imparare a separare le cose veramente importanti da quelle futili e non cercare i  problemi  che in realtà non esistono. (P. 72)
Vivi il presente    Il passato non nasconde nulla di interessante. Liberatevi da esso e iniziate a vivere nel presente. (P. 304)
Dieta e salute   (...) invece di tormentarci con la dieta cerchiamo di mangiare meglio . Questo è più che sufficiente, e sarà molto più sano sia per il corpo che per lo spirito. (P. 244)
Razionalità al lavoro   La dimostrazione della razionalita del modo di lavorare consiste nel non sentirsi stanchi quando si ha terminato.  (p. 117)
Coscienza e Salute Il corpo senza coscienza è sano. La coscenza malata trasferisce la malattia nel corpo. (P. 262)
La felicità   La felicità è uno stato di coscienza che può verificarsi solo nella trasformazione di una informazione complessa. Quindi dobbiamo sviluppare la nostra mente e i nostri sensi - così da avere maggiori opportunità di sentire la felicità. (P. 39)
Il peso dipende dalla mente   La mente è la chiave per risolvere il problema dell'obesità (o anoressia). (...) Non riusciamo ad avere il controllo sulla nostra alimentazione, (causando obesita’ e anoressia), se non riusciamo a controllare  lo stato della nostra mente. (P. 294)  
I desideri della mente   La mente chiede sempre ciò che non può avere. Più abbiamo, più sentiamo la mancanza di qualcosa. (P. 287)
Eliminazione dello stress   (...) l'eliminazione dello stress non è altro che il processo della guarigione. (P. 50)

Witold Bońkowski Fondazione. Potere e paradossi delle nostre menti.

KRS 0000462513
NIP 781-188-51-77
REGON 302432119

Leggere un libro

Inimmaginabile. Potere e paradossi delle nostre menti. La fede nella potenza e le possibilità della mente umana, aiuta asuperare le malattie, lo stress e le preoccupazioni. Questo è il tema principale di questo lavoro.

Książka Niewyobrażalne. Potęga i paradoksy naszych umysłów